 |
| تحليل السكر التراكمي |
سنتحدث اليوم عن تحليل السكر التراكمي وعن طرق علاج السكر التراكمي ومدى خطورة ارتفاعه على جسمك وعلى كيفية الوقاية منه تابع لكي تستفيد.
ماهو السكر التراكمي؟
اذا كنت مريضا بالسكري فأنت حتما ملزم تماما بعمل تحليل هام جدا كل ثلاثة اشهر وهو تحليل الدم لقياس قيمة السكر التراكمي السكر التراكمي هو رقم يعطينا فكرة عامة عن درجة انضباط مستوى السكر بالدم على مدى الثلاثة أشهر الماضية وقيمته المقبولة في مريض السكري هي أقل من (٧) وإذا زادت هذه القيمة فإن هذا ينبئ عن إمكانية حدوث مضاعفات سيئة لمرضى السكر.
كيفية الحفاظ على نسبة السكر التراكمي؟
أن تساءلت عن طرق الحفاظ على مستوى السكر التراكمي فالجواب هو بالانتظام في العلاج والانتظام في نظام الغذاء المعطى لنا بواسطة الطبيب و المشي لمدة نصف ساعة يوميا ولا تنسوا هذه المعلومه المهمه (يجب التقليل من الثلاثة أنواع ذوات اللون الأبيض وهم السكر والدقيق والارز) والاكثار من الخضروات فهي تعطي فيتامينات مطلوبه لمريض السكر كما انها تعطي الإحساس بالشبع.
كيفية علاج السكر التراكمي نهائيا؟
علاج السكر التراكمي نهائيا يتطلب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن و ممارسة الرياضة والالتزام بالعلاجات الموصوفة من قبل الطبيب واليك بعض الإجراءات التي يمكن اتخاذها للمساعدة في خفض مستوى سكر الدم التراكمي:
- تناول وجبات صحية ومتوازنة تحتوي على الكربوهيدرات مثل الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه.
- تجنب تناول السكريات المكررة والمشروبات الغازية والأطعمة المصنعة التي تحتوي على سكر مضاف.
- تناول الوجبات الصغيرة والمتكررة على مدار اليوم بدلاً من الوجبات الكبيرة والدسمة.
- الحفاظ على وزن صحي والتحكم في السعرات الحرارية المستهلكة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل المشي والسباحة وركوب الدراجة.
وتأكد دائما أنك تحتاج ولا يمكنك اخذ اي وصفه من خلال الانترنت او اشخاص ليسوا أطباء وأيضا يجب عليك عيش حياة صحية وممارسة الرياضة وتنظيم الطعام الصحي حتى وإن لم يكن لديك مرض السكري فيجب على الإنسان أن يقوم بالاعتناء في صحته.
معدل السكر التراكمي الطبيعي
معدل السكر التراكمي للأشخاص الأصحاء يتراوح بين 4% و 5.6% و بالنسبة لكبار السن ولمرضى السكر يجب أن يكون معدل السكر التراكمي أقل من 7% لتجنب مضاعفات السكري، إذا زاد المعدل عن 10% و يعتبر هذا الرقم مرتفع وخطير.
كيف يتم تحليل السكر التراكمي؟
تحليل السكر التراكمي لا يتطلب أي شيء مثل الصيام و يستغرق الفحص عادة أقل من 5 دقائق و حيث يقوم الطبيب بأخذ عينة دم بسيطة من وريد في ذراعك باستخدام إبرة صغيرة و بعد ذلك يتم إرسال العينة إلى المختبر للتحليل.
خطورة ارتفاع السكر التراكمي
ارتفاع السكر التراكمي يعتبر مؤشر على عدم السيطرة الجيدة على مرض السكري ويمكن أن يكون له تأثير خطير على صحتك و من اكثر مخاطر ارتفاع السكر التراكمي هي:
- إصابة الخلايا العصبية في الجسم بالتلف.
- الإصابة بأمراض الكلى.
- التئام الجروح ببطء والتهابها.
- الإصابة بأمراض القلب.
- المعاناة من الخدران والتنميل في الأقدام وفقدان الإحساس بهما.
- الإصابة بمشاكل بصرية قد تؤدي إلى فقدان النظر.
أعراض ارتفاع السكر التراكمي
- شعور متزايد بالعطش.
- ضبابية في الرؤية.
- الحاجة المتكررة للتبول.
- فقدان الوزن.
- إرهاق.
- صداع.
أعراض ارتفاع السكر التراكمي لغير المصابين
- العطش الشديد.
- كثرة التبول.
- الشعور المتزايد بالجوع.
- الإرهاق.
- الخَدَر أو الوخز في القدمين أو اليدين.
- حالات العدوى المتكررة.
- بطء التئام القرح.
- تشوش الرؤية.
افضل أطعمة تخفض السكر التراكمي
- البطاطا الحلوة لخفض السكر في الدم.
- الشوفان لخفض السكر في الدم.
- المكسرات والبذور لخفض السكر في الدم.
- البقوليات لخفض السكر في الدم.
- خبز القمح الكامل لخفض السكر في الدم.
- الفاكهة لخفض السكر في الدم.
اكرمكم الله بالصحة والسعادة والتوفيق ونتمنى انكم استفدتم من مقال السكر التراكمي وتعرفتم على اعراضه وخطورته وطرق علاجه والى لقاء مقبل في مقالة جديدة دكتور غريب جلال.
اكتب تعليق ينم عن اخلاقك