أخر الاخبار
مواقع
منذ يوم

موقع يعطيك اختبار هل شريك حياتك رومانسي أم لا

اختبار هل شريك حياتك رومانسييمكنك اختبار هل شريك حياتك رومانسي أم لا عبر الإجابة عن الأسئلة الواردة ...
اقرأ المزيد
تطبيقات
منذ يوم

افضل برنامج لتعديل الفيديو وتحريره للهاتف المحمول

افضل برنامج لتعديل الفيديويُعدّ هذا التطبيق افضل برنامج لتعديل الفيديو وتحريره على الإطلاق، كونه يتض...
اقرأ المزيد
العاب
منذ بضع ايام

لعبة قتال لاعب ضد لاعب مرحة ومسلية يمكنك لعبها أونلاين

تنزيل لعبة قتال لاعب ضد لاعب مرحةمن الألعاب المفضلة لدى الجميع والتي تجمع بين الشخصيات المختلفة وعال...
اقرأ المزيد
مواقع
منذ بضع ايام

موقع تستطيع من خلاله لعب لعبة فلابي بيرد التي ترفع...

لعبة فلابي بيردمن الألعاب المحببة لدى الجميع والتي تتطلب تركيز عالي أثناء لعبها، إليك موقع يساعدك عل...
اقرأ المزيد
مواقع
منذ بضع ايام

موقع دبلجة فيديو لك بصوتك إلى لغات عديدة بالذكاء الصناعي

أحسن موقع دبلجة فيديو لك بصوتك إلى لغات عديدةإن كنت تبحث عن موقع دبلجة فيديو لك بصوتك إلى لغات عديدة...
اقرأ المزيد
مواقع
منذ بضع ايام

لعبة كلك أونلاين عليك الإجابة عن الأسئلة بشكل خاطئ للمرح

لعبة كلكيتضمّن هذا الموقع لعبة كلك الممتعة والشيقة، وهي لعبة اونلاين تتضمن مسابقة للاجابة عن اسئلة م...
اقرأ المزيد
تطبيقات
منذ بضع ايام

افضل برامج تصوير فيديو احترافي بدقة عالية وأوضاع إحترافية

تنزيل برامج تصوير فيديو احترافييتضمّن هذا التطبيق برامج تصوير فيديو احترافي مخصصة لمحبيّ التصوير وتو...
اقرأ المزيد
العاب
منذ بضع ايام

تحميل لعبة قيادة السيارة والهروب من الشرطة في المدينة

تنزيل لعبة قيادة السيارة والهروب من الشرطةتم تصميم لعبة قيادة السيارة والهروب من الشرطة لمحبيّ أجواء...
اقرأ المزيد
مواقع
منذ بضع ايام

موقع للعب لعبة اونلي اب القفز في مرتفعات الباركور أونلاين

لعبة اونلي اباستمتع بالقفز إلى الأعلى واختبر حدود مهاراتك في هذه التجربة الفريدة داخل لعبة اونلي اب،...
اقرأ المزيد
مواقع
منذ عام

موقع صنع شخصيات كرتونية متحركة وتركيب صوتك على الشخصية

طريقة صنع شخصيات كرتونية متحركةإذا كنت ترغب في إنشاء محتوى مميز، دعنا نعرفك اليوم على هذا الموقع لصن...
اقرأ المزيد

أهم نصائح الرضاعة الطبيعية للأم



سيدتي المرضع لا تنفعلي أثناء الرضاعة الطبيعية و اليوم سوف نوفر اهم نصائح للأم المرضعة وفوائد الرضاعه الطبيعية.

ماهي الرضاعة الطبيعية؟

الرضاعة الطبيعية هي عملية طبيعية وصحية للأم والطفل ولكنها يمكن أن تكون أيضًا صعبة ومرهقة تواجه الأمهات المرضعات مجموعة متنوعة من التحديات و بما في ذلك الألم والتعب وعدم كفاية الحليب و عندما تواجه الأم المرضعة هذه التحديات، و يمكن أن تشعر بالإحباط والغضب ومع ذلك غالبًا ما يتم توقع أن تبقى الأمهات المرضعات هادئات وهادئات و يتم إخبارهن أنه يجب أن يكن "مثل آلات الحليب" وأن لا يشعرن بأي عواطف سلبية و هذا التوقع غير واقعي وغير عادل ومن الطبيعي أن تشعر الأمهات المرضعات بالعواطف و سواء كانت إيجابية أو سلبية و من المهم أن تسمح الأمهات المرضعات لأنفسهن بالشعور بهذه المشاعر وأن يجدن طرقًا صحية للتعبير عنها.

اهم نصائح للام المرضعة

إذا كنتِ أمًا مرضعة تشعرين بالإحباط والغضب فإليك بعض النصائح للتعامل مع هذه المشاعر اثناء الرضاعة الطبيعية:

  • تحدثي إلى شخص تثقين به و يمكن أن يساعدك التحدث إلى صديق أو أحد أفراد العائلة أو معالج على معالجة مشاعرك وتطوير أدوات للتغلب عليها.
  • اعتني بنفسك و احرصي على الحصول على قسط كافي من النوم وتناول نظامًا غذائيًا صحيًا.
  • ممارسة الرياضة بانتظام و سيساعدك هذا على الشعور بتحسن جسديًا وعقليًا.
  • خذي استراحة إذا شعرتِ بالإرهاق أو التوتر فأخذِ استراحة من الرضاعة الطبيعية لبضع ساعات أو حتى يوم واحد سيساعدك هذا على إعادة شحن طاقتك ومنح نفسك بعض الوقت للراحة.
  • تذكري أنك لستِ وحدك و هناك العديد من الأمهات المرضعات اللواتي يشعرن بنفس الطريقة.
  • من المهم أن تمنحي نفسك الوقت والرحمة للتعامل مع هذه المشاعر.



ماهي اهم فوائد الرضاعة الطبيعية للام؟

إليك أهم فوائد الرضاعة الطبيعية للام:

  • الرضاعة الطبيعية تساعد في حرق السعرات الحرارية.
  • الأمهات المرضعات يمكن أن يفقدن بعض الوزن خلال الأشهر الثلاثة الأولى مقارنة بالأمهات اللواتي لا يرضعن.
  • الأمهات المرضعات قد يواجهن اكتئاب ما بعد الولادة بشكل أقل.
  • الرضاعة الطبيعية يمكن أن تحمي من العديد من الأمراض على المدى الطويل مثل السرطان.

كم دقيقة يجب ارضاع الطفل؟

الكثير من الأمهات يتساءلن عن كم دقيقة يجب ارضاع الطفل؟ والإجابة انه في الرضاعة الطبيعية خلال الأسبوع الأول من العمر يجب إيقاظ الرضيع للرضاعة إذا مرت أربع ساعات منذ الوجبة السابقة وايضا يختلف طول الوقت الذي يحتاجه الرضيع للرضاعة و خاصة في الأسابيع الأولى بعد الولادة وبعض الرضع يحتاجون إلى 5 دقائق للرضاعة بينما يحتاج البعض الآخر إلى 20 دقيقة أو أكثر.



موقع محترفين العرب
بواسطة : موقع محترفين العرب
موقع محترفين العرب البوابة الشاملة للمحتوى العربي بكل جوانبه ومجالاته.
تعليقات



    حجم الخط
    +
    16
    -
    تباعد السطور
    +
    2
    -