رابط معرفة موقع الشخص ومكانه عن طريق إرسال صورة له

فوائد زيت الزيتون

زيت الزيتون رحيق ذهبي غني بالفوائد ولذلك سوف نتحدث اليوم عن فوائده للجسم و وعن أنواع الزيت واستعمالاته.

زيت الزيتون

زيت الزيتون ذلك السائل الذهبي الذي لطالما اعتبره الإنسان رمزًا للصحة والجمال و يُستخرج من ثمار الزيتون المباركة ليُصبح رفيقًا أساسيًا في مطبخنا ومرهما شافيًا في خزانتنا وعنصرًا سحريًا في روتين العناية بأنفسنا.

ما هي فوائد زيت الزيتون؟

فوائد زيت الزيتون كثيرة ومن أهمها:

صحة القلب

يُعدّ زيت الزيتون غنيًا بالدهون الأحادية غير المشبعة التي تُساعد على خفض الكوليسترول الضار LDL ورفع الكوليسترول النافع HDL و مما يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

الوقاية من السرطان

يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة مثل مركبات البوليفينول التي تُحارب الجذور الحرة وتُقلّل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.

تحسين صحة الدماغ

يُساعد زيت الزيتون على تحسين الذاكرة والوظائف الإدراكية ويُقلّل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر وأمراض التنكس العصبي الأخرى.

تقوية العظام

يُساعد زيت الزيتون على امتصاص الكالسيوم مما يُقوّي العظام ويُقلّل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

تحسين صحة الجهاز الهضمي

يُساعد زيت الزيتون على تحسين الهضم ومنع الإمساك ويُقلّل من خطر الإصابة بقرحة المعدة.

تعزيز صحة البشرة والشعر

يُرطّب زيت الزيتون البشرة ويُؤخّر ظهور التجاعيد ويُقوّي الشعر ويُعالج تساقطه.

ماهي أهم استخدامات زيت الزيتون؟

إليكم أهم استخدامات زيت الزيتون وكيف يستخدم:

زيت زيتون للطبخ

يُمكن استخدام زيت الزيتون في مختلف الوصفات مثل السلطات واليخنات والحلويات.

العلاج بزيت الزيتون

يُمكن استخدام زيت الزيتون لعلاج التهابات المفاصل وتهدئة الحروق وتخفيف آلام العضلات.

زيت الزيتون للشعر

يمكن استخدام زيت الزيتون كمرطب للبشرة وقناع للشعر وزيت للتدليك.

أنواع زيت الزيتون

هذه جميع و افضل انواع زيت الزيتون:

زيت الزيتون البكر الممتاز

هو أفضل أنواع زيت الزيتون ويُستخرج من عصر الزيتون بِطريقة باردة.

زيت الزيتون البكر

هو زيت زيتون ذو جودة عالية ويُستخرج من عصر الزيتون بِطريقة باردة أيضًا.

زيت الزيتون المكرر

هو زيت زيتون مُعالَج بِمواد كيميائية ويُستخدم في الطبخ بشكل أساسي.

نصائح عند شراء زيت الزيتون

• تأكد من أن زيت الزيتون مُخزّن في مكان بارد ومظلم.
• اختر زيت الزيتون في زجاجة داكنة اللون للحفاظ على جودته.
• اقرأ ملصق زيت الزيتون بعناية للتأكد من نوعه ومصدره.

وبالنهاية إن زيت الزيتون كنز مليئ بالفوائد لصحة الإنسان وجمال ولا يضاهى و احرص على جعله عنصرا أساسيا في حياتك واستمتع بفوائده الجمة.

تعديل المقال