 |
| أسباب اكتئاب ما بعد الولادة |
اكتئاب ما بعد الولادة هو مشاعر طبيعية تتطلب مساعدة ولذلك سوف نطرح لكم اليوم اسبابه وطرق علاجه بعض المعلومات عنه.
ما هو اكتئاب ما بعد الولادة؟
اكتئاب ما بعد الولادة هو شعور بالحزن والقلق الشديدين اللذان قد يستمران لأكثر من أسبوعين بعد الولادة إنه شائع جدًا ويصيب حوالي 15% من النساء بعد الولادة.
ماهي أعراض اكتئاب ما بعد الولادة؟
- مشاعر الحزن أو اليأس أو الفراغ.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة في الماضي.
- صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات.
- الأرق أو النوم أكثر من اللازم.
- التغيرات في الشهية.
- الشعور بالإرهاق أو قلة الطاقة.
- الشعور بالذنب أو عدم كفاية.
- الأفكار عن الموت أو الانتحار.
- صعوبة في الترابط مع الطفل.
ماهي اسباب اكتئاب بعد الولادة؟
- تتغير مستويات هرمونات الأستروجين والبروجسترون بشكل كبير بعد الولادة مما قد يؤثر على الحالة المزاجية.
- قد تواجه الأمهات الجدد صعوبة في النوم بسبب رعاية المولود الجديد.
- يمكن أن يكون رعاية طفل جديد أمرًا مرهقًا للغاية خاصة بالنسبة للأمهات الجدد.
- التاريخ الشخصي أو العائلي للاكتئاب أو اضطرابات المزاج الأخرى.
- قد تؤدي مشاكل مع الزوج أو الشريك أو أفراد العائلة إلى تفاقم أعراض اكتئاب ما بعد الولادة.
- قد تشعر الأمهات الجدد بالوحدة والعزلة إذا لم يكن لديهن دعم كافٍ من العائلة والأصدقاء.
كيفية علاج اكتئاب ما بعد الولادة؟
لحسن الحظ يمكن علاج اكتئاب ما بعد الولادة بفعالية تشمل خيارات العلاج ما يلي:
العلاج النفسي
يمكن أن يساعد العلاج النفسي الفردي أو الجماعي النساء على فهم أعراضهن وتطوير آليات التأقلم.
الأدوية المضادة للاكتئاب
يمكن أن تكون الأدوية المضادة للاكتئاب فعالة في علاج أعراض اكتئاب ما بعد الولادة خاصة عند استخدامها مع العلاج النفسي.
التغييرات في نمط الحياة
يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة في تحسين الحالة المزاجية.
مجموعات الدعم
يمكن أن توفر مجموعات الدعم للنساء اللواتي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة فرصة للتواصل مع أخريات يمرون بتجارب مماثلة.
إذا كنت تعتقدين أنك قد تعاني من الاكتئاب بعد الولادة فمن المهم أن تطلبين المساعدة تحدثي إلى طبيبك أو مقدم رعاية صحية آخر وتذكري لست وحدك فإن اكتئاب ما بعد الولادة حالة شائعة وقابلة للتخطي ومع العلاج والدعم المناسبين ستتمكنين من الشعور بتحسن والاستمتاع بوقتك مع طفلك.
اكتب تعليق ينم عن اخلاقك