أخر الاخبار
تطبيقات
منذ بضع ايام

تحميل برنامج تحويل الصورة الى رسمة بالقلم الرصاص

تنزيل برنامج تحويل الصورة الى رسمةتم تصميم برنامج تحويل الصورة الى رسمة ليمنحك لوحات مذهلة في ثوان م...
اقرأ المزيد
العاب
منذ بضع ايام

تحميل لعبة غرفة ونص بالعربي لاجتياز الواجبات المنزلية

تنزيل لعبة غرفة ونصتنقلك لعبة غرفة ونص إلى أجواء مليئة بالتسلية والضحك، فهي مُصمّمة لإمتاعك عبر منحك...
اقرأ المزيد
مواقع
منذ بضع ايام

موقع تحويل النص إلى فيديو بالذكاء الاصطناعي مدته 5 ثواني

طريقة تحويل النص إلى فيديو بالذكاء الاصطناعيأصبح بإمكانك اليوم تحويل النص إلى فيديو بالذكاء الاصطناع...
اقرأ المزيد
مواقع
منذ بضع ايام

افضل موقع لتوليد الصور بدقة عالية عن طريق الذكاء الاصطناعي

أقوى موقع لتوليد الصورموقع لتوليد الصور الذي سنقدمه اليوم يمكنكم من صناعة أجمل الصور بالذكاء الاصطنا...
اقرأ المزيد
تطبيقات
منذ بضع ايام

تحميل تطبيق ثريد لتنزيل التغريدات والمنشورات الكتابية

تنزيل تطبيق ثريديمنحك تطبيق ثريد الاحترافي سهولة التواصل المباشر مع اصدقائك ومتابعيك، والاطلاع على آ...
اقرأ المزيد
تطبيقات
منذ شهر

تحميل تطبيق اضاءة حواف الهاتف عند الإشعارات والمكالمات

تنزيل برنامج اضاءة حواف الهاتفلدينا اليوم تطبيق يمكنك من اضاءة حواف الهاتف بألوان مميزة عند وصول إشع...
اقرأ المزيد
مواقع
منذ بضع ايام

أحسن موقع لتحويل الصور الى فيديوهات وإضافة مؤثرات رائعة

طريقة تحويل الصور الى فيديوموقع رهيب يعمل على تحويل صورك إلى فيديوهات متحركة تستطيع أن تستغلها في صن...
اقرأ المزيد
مواقع
منذ شهر

موقع صنع صور متحركة بصيغة Gif وتبديل وجهك مكان المشاهير

طريقة صنع صور متحركة ميمزأصبح بإمكانك اليوم صنع صور متحركة بضغطة زر واحدة فقط، فمع هذا الموقع اليوم ...
اقرأ المزيد
العاب
منذ بضع شهور

تحميل لعبة شخصين اون لاين تحدي الاصدقاء عن بعد بالهواتف

تحميل لعبة شخصينإن كنت تجلس مع صديقك الآن وتشعر بالملل، فإليك الحل الأروع وهو لعبة شخصين المتميزة لت...
اقرأ المزيد
العاب
منذ بضع شهور

لعبة اطلاق نار بين الشرطة و المسلحين متعددة اللاعبين أونلاين

تحميل لعبة اطلاق نارهل تتذكر لعبة كاونتر سترايك التي كنت تستمتع بها في صغرك؟ فإن كنت تحن لتلك الأيام...
اقرأ المزيد

نصائح لمريض السكري لمساعدة نفسه في إدارة حالته



نصائح لمريض السكري
أهم نصائح لمريض السكري

سنقدم اليوم نصائح لمريض السكري ونشرح لكم كيف يساعد مريض السكر نفسه في هذا المرض تابعو معنا.

نصائح لمريض السكري

إليك بعض افضل نصائح لمريض السكري ويمكن اتباعها للمساعدة في إدارة حالته وتحسين صحته العامة:

1- النظام الغذائي

اتباع نظام غذائي صحي شيء مهم و يجب أيضا:

  • تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
  • اختيار البروتينات الخالية من الدهون أو قليلة الدسم.
  • الحد من تناول السكريات والدهون المشبعة والمتحولة.
  • تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة متعددة خلال اليوم.
  • قراءة ملصقات الطعام بعناية واختيار الأطعمة ذات المحتوى المنخفض من السكر والملح.

2- النشاط البدني وممارسة الرياضة بانتظام

  • يوصى بـ 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.
  • يمكن تقسيم هذا إلى فترات أقصر مثل 10 دقائق ثلاث مرات في اليوم.
  • اختيار الأنشطة التي تستمتع بها وتجعلك تتحرك.
  • البدء ببطء وزيادة مدة وشدة التمارين تدريجيًا.

3- مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام

  • سيحدد طبيبك عدد مرات فحص مستويات السكر في الدم.
  • يمكن أن يساعدك مراقبة مستويات السكر في الدم في معرفة كيفية تأثير الطعام والنشاط البدني والأدوية على مستويات السكر في الدم.
  • يمكن أن يساعدك أيضًا في تحديد متى تحتاج إلى تعديل خطة العلاج الخاصة بك.

4- تناول الأدوية حسب التوجيهات



  • إذا وصف لك طبيبك أدوية، فمن المهم تناولها حسب التوجيهات.
  • لا تتوقف عن تناول أي دواء دون التحدث إلى طبيبك أولاً.
  • أخبر طبيبك عن جميع الأدوية والمكملات الغذائية والأعشاب التي تتناولها.

5- رعاية القدم

  • يجب عليك فحص قدميك يوميًا بحثًا عن الجروح أو التقرحات.
  • تأكد من غسل قدميك وتجفيفهما جيدًا كل يوم.
  • ارتداء أحذية مناسبة ومريحة.
  • فحص قدميك من قبل طبيب مختص بانتظام.

6- إيجاد طرق للتعامل مع التوتر

  • يمكن أن يؤدي التوتر إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
  • يمكن أن تساعد تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل في إدارة التوتر.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم.
  • التواصل مع العائلة والأصدقاء للحصول على الدعم.

7- زيارة الطبيب بانتظام

  • من المهم زيارة طبيبك لإجراء الفحوصات المنتظمة ومناقشة خطة العلاج الخاصة بك.
  • قد يقوم طبيبك بإجراء اختبارات لفحص مضاعفات مرض السكري، مثل أمراض القلب وأمراض الكلى ومشاكل العين.

في النهاية و بالإضافة إلى هذه النصائح لمريض السكري فهناك العديد من الموارد المتاحة لمساعدة مرضى السكري على إدارة حالتهم في مرض السكري و يمكن لطبيبك أو أخصائي الرعاية الصحية الآخر أن يقدم لك مزيدا من المعلومات والدعم و من المهم أن تتذكر أنك لست وحدك في إدارة مرض السكري وهناك العديد من الأشخاص الذين يعيشون حياة صحية ومنتجة مع مرض السكري ومع الرعاية والاهتمام المناسبين و يمكنك السيطرة على مرض السكري والعيش حياة طويلة وصحية.



موقع محترفين العرب
بواسطة : موقع محترفين العرب
موقع محترفين العرب البوابة الشاملة للمحتوى العربي بكل جوانبه ومجالاته.
تعليقات



    حجم الخط
    +
    16
    -
    تباعد السطور
    +
    2
    -