 |
| ما أضرار مشروبات الطاقة |
أضرار مشروبات الطاقة كثيره على المراهقين والأطفال ايضاً ولذلك سوف نتحدث اليوم في مقالنا عن بعض اضرارها ونعطيكم بعض النصائح.
ماهي أضرار مشروبات الطاقة؟
على الرغم من رواج مشروبات الطاقة وانتشارها، إلا أن لها العديد من الأضرار الصحية، ففي الأسفل سوف نذكر لكم جميع الأضرار وكل ما تودون معرفتها عن أضرار هذه المشروبات.
ماهي أضرار مشروبات الطاقة على المدى القصير؟
أضرار مشروبات الطاقة على المدى القصير ومنها:
- مشاكل في القلب.
- زيادة ضربات القلب وضغط الدم.
- اضطراب نظم القلب.
- الشعور بالقلق والأرق.
- آلام في الصدر.
مشاكل في الجهاز الهضمي
- آلام في المعدة.
- الغثيان والقيء.
- الإسهال.
مشاكل في الجهاز العصبي
- الصداع.
- الأرق.
- الارتعاش.
- العصبية.
- صعوبة التركيز.
هل تسبب مشروبات الطاقة الجفاف؟
مشروبات الطاقة مدرة للبول، مما قد يؤدي إلى الجفاف، خاصة عند ممارسة الرياضة.
هل تتفاعل مشروبات الطاقة مع الأدوية؟
قد تتفاعل مشروبات الطاقة مع بعض الأدوية، مثل أدوية القلب ومضادات الاكتئاب.
ماهي أضرار مشروبات الطاقة على المدى الطويل؟
- الإدمان: تحتوي مشروبات الطاقة على الكافيين، الذي قد يؤدي إلى الإدمان وأعراض انسحاب الكافيين تشمل الصداع والتعب والتهيج.
- مشاكل في العظام: تحتوي مشروبات الطاقة على حمض الفوسفوريك، الذي قد يؤدي إلى ضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- مشاكل في الكلى: قد تؤدي مشروبات الطاقة إلى زيادة خطر الإصابة بحصى الكلى.
- مشاكل في الجهاز التناسلي: قد تؤثر مشروبات الطاقة على صحة الحيوانات المنوية لدى الرجال وقد تؤدي إلى مضاعفات أثناء الحمل والرضاعة لدى النساء.
مخاطر وأضرار مشروبات الطاقة خاصة على بعض الفئات
- الأطفال والمراهقون: أكثر عرضة لأضرار الكافيين، مثل مشاكل النوم والتركيز والسلوك.
- الحوامل والمرضعات: ينصح بتجنب مشروبات الطاقة خلال هذه الفترات.
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض معينة: مثل أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو القلق أو الأرق، يجب عليهم استشارة الطبيب قبل تناول مشروبات الطاقة.
نصائح لتقليل أضرار مشروبات الطاقة
- شرب كميات قليلة لا تزيد عن علبة واحدة في اليوم.
- تجنب شربها قبل النوم فـ الكافيين قد يسبب الأرق.
- شرب الماء للوقاية من الجفاف.
- اختيار بدائل صحية مثل الماء أو عصير الفاكهة أو الشاي الأخضر.
في النهاية من المهم استشارة الطبيب قبل تناول مشروبات الطاقة، خاصة إذا كنت تعاني من أي أمراض صحية، وتأكد من قراءة ملصق المعلومات الغذائية على علبة مشروب الطاقة قبل شربه.
اكتب تعليق ينم عن اخلاقك